「最後までやり遂げる力」を身につける方法をお伝えしたいと思います。
どうせ、自分は飽きっぽいから、とか
どうせ、自分は、いつも三日坊主だから、とか言って、
諦めないでくださいね。
なぜなら、この「やり遂げる力」というのはテクニックなんです。
もともと生まれ持ったものではなく、後天的に身につけられるものなんです。
だから、ぜひ最後までこの記事を読んで、
あなたの素敵な人生に活かしてください。
一回読むだけでなく、ブックマークなどをして、
定期的に何度も読み返すことをお勧めします。
それでは始めていきましょう。
１）あなたがやりたいことを始める
これが、一番大切なことです。
あなたがやりたいことを始めてください。
なぜなら、モチベーションというのは、あなたの中から出てくるものだからです。
子どもが好きなお菓子を食べたがるように、あなたも、好きで我慢できない、というものを始めてください。
モチベーションが上がらないものを、最後までやりとげようとしたって、無理です。
ストレスが大きすぎます。
あなたがやりたいことを選んで、それを「最後までやり遂げる」と決意して、
始めてください。
２）やりたいことを選べない人へ
「世の中、やりたいことばっかり、やってられないよ」、と思ってしまった方は、要注意です。
それって、「誰かに指示された人生」の可能性が高いからです。
あなたの人生の主導権を誰かに握られてしまっている可能性が高いからです。
その状況下では、最後までやり遂げようとしたって、
あなたではない、誰か別の人のために、行動してしまっている可能性がとっても高いです。
もう一度、自分自身と対話をしてください。
あなたの人生をもう一度見つめ直して、あなたの人生を取り返してください。
もしかしたら、無駄なことに取り組んでしまっているかもしれません。
もしかしたら、考え方を間違えてしまっているかもしれません。
ぜひ落ち着いて、考え直してください。
間違ったハシゴを、登りきったところで、そこに幸せはありません。
あなたにとって、正しいハシゴを選択してくださいね。
３）ワクワクするゴールをイメージしよう。
さて、あなたがやりたいことを決めたら、次は、ぜひワクワクするゴールをイメージしてください。
あなたが取り組むべき困難や、課題に焦点をあてるのではなく、
達成後のワクワクする姿をイメージしてください。
たとえば、あなたが健康的に痩せた体を手にすると決めた場合に
まず考えることは、
どうやって食事制限をしようか、とか
どうやって有酸素運動や筋トレをしよう、とかではなく
理想的な体型を手にいれた後の、ワクワクする姿です。
素敵な服を着て、パーティに参加したり、
水着を着て、周囲から羨望の眼差しでみられたり、
そんな姿を想像してください。
できれば、あなたが毎朝見る鏡などに、
ワクワクがイメージできる写真などを貼ってくださいね。
そうすることで、繰り返して、あなたの脳に、そのイメージが入っていき、
達成しやすい状態になっていきます。
４）時間の確保をする
残念ながら、ほとんどのことは、イメージするだけでは達成できません。
ですので、次にやるべきことは、行動です。
ゴールを達成していくためには、行動をすることが必要です。
その行動をするためには、時間を確保する必要がありますね。
時間がないと、行動できませんよね。
大抵の人がここで、「忙しい」を言い訳に行動することをやめてしまいます。
では、どうしたらいいでしょうか？
あなたが新しいことを始めるためには、
あなたが今やっていることをやめる必要があります。
忙しくて、時間がないと思っている人は、
「やらないこと」を決めてください。
あなたが「やらないこと」は何ですか？
５）「物足りない」を繰り返す
新しい行動を、継続して続けていくためには、習慣化することが必要ですよね。
一般的に、人が習慣化するためには、３週間、２１日間が必要と言われています
つまり、２１日間繰り返して毎日行うことで、あなたは意識することなく、
その行動を習慣として行うことができるというわけです。
お風呂に入ったり、歯を磨いたりするのと同じような感覚で、
新しい行動を、普段の習慣として取り入れることができるのです。
そのためのキーワードは「物足りない」です。
何かを始める時、最初に頑張り過ぎてしまっていませんか？
たとえば、毎朝走るのを習慣にしようと思った場合、
まずシューズとウェアを新調して、
いきなり３０分走ろうとかしていませんか？
それで、体を痛めてしまったり、これを続けていくのはきついなぁと思ったりしていませんか？
キーワードは物足りないです。
毎朝走るのを習慣にしようと思った場合は、
最初は、「ウォーキング５分〜１０分」とかでいいです。
終わった時に、「なんだか物足りないなぁ」と思うはずです。
物足りないと思うから、また明日も続けられるんです。
これを「ベイビーステップ」と言います。
まずは、「簡単すぎる」というようなことから、少しずつステップを上がっていってくださいね。
６）失敗は、当たり前
「最後までやり遂げよう」とした場合、失敗は当たり前に起きるものです。
別にあなたが悪いからとか、向いていないからとかではありません。
才能にあふれるスポーツ選手だって、試合で失敗するシーンをいっぱい見ますよね。
だから、失敗は当たり前です。
失敗で、落ち込んでいる時間なんてないんです。
むしろ、いっぱい失敗しましょう
失敗するからわかること、はいっぱいあります。
「失敗は成功のもと」って言葉聞いたことありますよね
本当にその通りだと思います。
７）行動を継続して行う
失敗したら、それを分析して、原因を取り除く別の行動をしてください。
そうすると、また一歩、あなたが望む成功に近づきます。
これを繰り返し行ってください。
絶対に諦めないでください。
そしてこの過程を、楽しんでください。
あなたが目指している山がどんなに高くて、気が遠くなりそうになっても、
あなたが着実に歩いている道があるはずです。
たまに後ろを振り返って、今まで進んできた道をみてください
少しずつですが成長している自分に気づくと思います。
自分で自分を褒めてあげてください。
そんな過程を楽しんでくださいね
最後に
最後まで読んで下さって、どうもありがとうございます。
諦めなければ、必ず想いは実現します。
これから１０年、２０年かけて実行できることを過小評価しないでください。
思っている以上に、僕たちが強い想いを継続して、実行できることって大きいんです。
あなたの夢を応援しています。
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