ABOUTこの記事をかいた人
作家、コンサルタント
全国学校図書館協議会「選定図書」・アフリカ支援「絵本」・Amazonランキング延べ66部門1位
アフリカ２年 ⇨ 香港３年 ⇨石垣島５年目
「自分を変えたい」と思ってますか？
その考え方って素晴らしいと思います。
その考え方があって、はじめて人間って劇的に成長していくんじゃないかと思います。
そういう意識を持っている人を素敵だと思いますし、しっかりとそれが行動につなげられるように
５つの具体的な方法を提案したいと思います。
頭の中を意識する
頭の中がもやもやしていませんか？
頭の中で変な声が響いていませんか？
毎日毎日、たくさんの頭の中の声が、あなたに問いかけます？
ポジティブな声、ネガティブな声、雑念、どうでもいい妄想などなど、
日々たくさんの声が頭の中を飛び交っています。
それが「今のあなただ」、ということを意識してください。
そして、その意識、性格、普段考えていることが、あなたの人生を作っています。
今、あなた自身が幸せを感じられていないのであれば、
その頭の中を変える必要があります。
もし、今あなたが自分を変えたいと思っているのであれば
その頭の中の考え方を変える必要があります。
エアコンに設定温度というものがありますよね？
例えば設定温度が２５度だとします。
そうすると暑い日も、寒い日も部屋は２５度になります。
周りの環境がどうであれ、どんな刺激があったにしても、
最終的には25度に戻ります。
あなた自身も設定温度を変えないと、人生って変わらないんですね。
それをまず知ってください。
今までと違った考え方、価値観、判断基準、みたいなものが必要になってくるんです。
新しい頭の中の考え方、マインドセットの方法については、
以下の記事を参考にしてください。
以下の記事を参考にしてください。
スポンサーリンク
意味のない自信を持つ
自分を変えたいと思っている人は、
変わる前の「今の自分」に対して、少しネガティブな感情を持っていることが多いです。
「自分のことが嫌だ」
「自分に自信がない」など
その気持ちはとってもよくわかります。
でもこういう風に考えることもできますか？
「変わりたいと思っている自分って素晴らしいな」
「変わりたいと思っているってことは諦めてないってこと、そんな自分を認めてあげよう」
そんな風に、少しずつでいいから、自信を持ってみてください。
誰かがあなたのことをバカにするかもしれません
誰かがあなたのことを無視するかもしれません
でもあなたは、世界中であなた一人です。
あなたにしか見えない世界があるんです。
だから、根拠がなくても
「自分は特別なんだ」と少し自信を持ってみませんか？
鏡に向かって、思いっきりキラキラした目と笑顔にして、
「けっこういけてるじゃん」と声かけてみてください。
合言葉を決めよう
意味のない自信を持ってみましたか？
鏡に向かって、いい顔してみましたか？
その瞬間って、いつもより大きくて、いつもより堂々とした自分になれた感じがするものです。
でも気付くと、またいつも通りの、少し背中の丸まった自分に戻っていることもあるんです。
だから、合言葉を決めませんか？
どんな時でも、自分にパワーを与えてくれるような合言葉を作りませんか？
スポーツ選手が試合の前に、円陣を組んで、合言葉を叫んだり、
バッターボックスに立つ前に、特定の動きをしたり、するように
あなた自身も何かしらの、合言葉や、パワーをもらえるような仕草を作ってみませんか？
これって実はすごい効果あります。
騙されたとおもってやってみてください。
僕は、昔、人前で話をするのが苦手でした。
でも仕事上で、人の前でプレゼンをする機会とかってありますよね。
そして、僕が作った合言葉というのが
Mr.Incredibleというディズニー映画の一シーンを真似たのですが
少し笑顔で、少し胸を張って
心の中で「It’s show time」というようにしたんです。
本当それだけです。
それだけで、
発表前に、手に汗書いたり、震えたりするような気持ちが、
落ち着いてくるようになったのです。
そして、この一連の合言葉に効果があると自分の中で理解し始めると、
突然の緊張がやってきても、同じ合言葉で吹き飛ばすことができるんです。
他にも
何かトラブルになった時は、
斉藤和義さんの歌を、心の中で歌います。
「全然大したことじゃない Don’t worry be happy」
っていうのを僕は使わせていただいています。
何かあなたにあった合言葉を作ってみませんか？
自分を変えたいと思っているのであれば、
「チェンジ」という言葉で思い出す歌やシーンはありませんか？
自分に自信をつけたいと思っているのであれば
自信満々で演説やパフォーマンスをしている人の何か真似できる仕草はありませんか？
言葉や仕草でなくても、アクセサリー系でもいいと思います。
僕は、以前直感力を高めたいと思っていて
ラピスラズリを身につけていました。
何かに迷った時はその石に触れて、
自分の直感で決めていました。
何かあなたの心の支えになるようなものを用意してみませんか？
スポンサーリンク
新しい自分を演じる
今までAだったあなたが、いきなりBになると決めても、
なかなか難しいものです。
そういう時は、「演じる」ということを考えてみましょう
例えば、今まで無口だった人が、スムーズに会話できるようになりたいと思ったとします。
でも、自分の中でGAPが大きすぎて、なかなか行動に移せないものです。
そういう時は、自分の中で「演じてるんだ」という気持ちを持ってみましょう
例えば、１日中、演じることなんて、いきなりできないもんです。
だから、「この１０分だけは、おしゃべりな自分を演じてみよう」、みたいなことを少しずつ練習で繰り返して行ってみてください
そうすると不思議なもので、周りがだんだんと「おしゃべりなあなた」を受け入れてくるものです。
ぼくの今までの経験では大体３ヶ月です。
今までと変わった、新しいあなたを周囲が自然と受け入れるのに、大体３ヶ月かかります。
なのであなた自身も急いで変わる必要ないんです。
３ヶ月かけて、あなたの中の新しい一面みたいなものを少しずつ広げていけばいいんだと思います。
僕は昔、いろんなことが空回りして、悪い方向に進み、仕事に行けなくなったことがあります。
そのあと、職場に復帰したのですが、その時の周りの空気というのは、なかなか風当たりが厳しいものでした。
でも３ヶ月、いろんな自分を演じてみたんですね。
そうしたら、周りが自然と受け入れてくれました。
気づいたら僕自身も変わっていました。
ぜひ、少しずつでもいいので、今までと違う自分というのを演じてみてくださいね。
関連記事▶︎才能がないと嘆く人へ、才能を見つけて開花する方法
継続する
今まで上げてきた４つのことは、どれも継続して行動することが必要です。
この記事を読んで、
「なるほど、なるほど、じゃぁ明日から１８０度変わってみよう」というほど、
簡単にはいきません。
だから、継続することが必要です。
１日１％でいいから新しい行動をしてみてください。
そうすると、３ヶ月後くらいには、まったく違う自分に出会えることがあります。
ぜひ継続してみてください。
ただいま「人生を変える全７回の無料レッスン」公開中です。
人生を変えたいという方は、ぜひ以下の画像をクリックして詳細をご覧ください。
あなたの人生をもっと楽しくする！！ 人生を100%Enjoyできる！
「人生を変える無料レッスン」をプレゼント中です！
無料で受け取りたい方は、ぜひクリックしてレッスンの詳細を確認してください。
完全無料で、いつでも解除できますので、安心してご覧ください。^^
関連記事 - Related Posts -
運営者 紹介
Mao
【プロフィール】
Mao / 岩田 麻央（いわた まお）１９８１年生まれ 東京都出身 慶應義塾大学法学部法律学科卒業
-----
■著書一覧
＜全国学校図書館協議会「選定図書」＞
・『このままでいいの？
あなたの人生を一緒に考えて、答えを作り上げていく本』＜Amazonランキング延べ【６６部門】で１位を獲得＞
・『起業コーチ』
・『人生を変える 神様からの31の質問』
・『主婦・ママ向け 人生を変える 神様からの31の質問（２）』
・『学校では教えてくれない 楽しい人生をつくる教室』
・『学校では教えてくれない 自由な人生をつくる教室』
・『サラリーマン生き残り大作戦 新しい時代をどう生きるか』
・『自由人への転職』
・『スケッチブックの冒険』（絵本）＜運営者からのご挨拶＞
ご覧くださってどうもありがとうございます。
もしよろしければ、以下のリンクよりAmazonの公式著者ページへジャンプしますので、どんな本があるか、ご覧いただければと思います。
