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作家、コンサルタント
全国学校図書館協議会「選定図書」・アフリカ支援「絵本」・Amazonランキング延べ66部門1位
アフリカ２年 ⇨ 香港３年 ⇨石垣島５年目
みなさんは手帳をどのように活用していますか？
僕は、毎年手帳を買うのがとても楽しみです。
なぜかというと、
「これからの１年間の楽しい未来が白紙で待っているから」ではないでしょうか？
ということで、今回は、手帳の書き方ベスト２０を厳選してお届けします。
この記事の目次
- １）お気に入りの手帳を買おう
- ２）お気に入りの手帳にあったお気に入りのペンを買おう
- ３）今の気持ちを手帳のどこかに書こう
- ４）プライベートの予定もいれましょう
- ５）予定以外も書こう
- ６）感情だって書いてもいい
- ７）月間の目標 テーマを書こう
- ８）週間の目標は、月の目標の細分化です。
- ９）重要な事柄を、まとまった場所に記載しておきましょう
- １０）夢リストもつくるといいですよ
- １１）手帳は文字だけじゃない
- １２）友達の誕生日を書いておきましょう
- １３）書き忘れたページは、大胆に使おう
- １４）迷ったら書こう
- １５）買ったはいいけど、書くことない
- １６）毎朝、手帳を開く習慣をつけよう
- １７）夜、手帳を開く習慣をつけよう
- １８）習慣にしたいこと、スキルをあげたいことを手帳を使って実践しましょう
- １９）最悪テンションがあがらなくなったら。。。
- ２０）使い終わった手帳はしっかりと保管しましょう
- まとめ
１）お気に入りの手帳を買おう
これはとても重要です。ここでケチケチしてはいけません。
基本的には３６５日使うものです。３０００円の手帳を買っても１日１００円以下です。
ケチケチせずに好きなものを買いましょう 。
買う時のポイントとしては
- 大きさ、
- 重さ
- 表紙の色
- 紙の色
- 開きやすさ
- 月間or週間のスタイル（仕事の多い人は、週間でバーチカルを活用することをお勧めします。）
- ペンの指す場所があるかどうか
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２）お気に入りの手帳にあったお気に入りのペンを買おう
選び方のポイントは以下の通りです。
- 書きやすさ
- ペンの色
- 見た目
- 書き間違いの多い人は、フリクションやシャーペンも検討しましょう。
- 手帳にどうくっつけるか （ペンをセットで持ち歩かないと、手帳の魅力は半減します）
３）今の気持ちを手帳のどこかに書こう
この１年でやりたいと思っていることを手帳のどこかに記入しましょう。
できれば落ち着いた環境で、３０分程度時間をとって、真摯な気持ちで書き込むことをお勧めします。
買ったばかりの手帳が、とても愛らしいものに見えてくることでしょう。
関連記事▶︎ワンピースから学ぶ、夢を叶える方法「海賊王におれはなる」
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４）プライベートの予定もいれましょう
手帳に書き込むのは、仕事のタスクや、日々のTodoだけではありません。
ワクワクするような予定をどんどん入れましょう
ペンの色で予定を分けているツワモノもいます。
３色ペンを使って、黒は仕事、青は、プライベート 赤はTodoみたいなやり方も可能です。
僕はズボラなので、苦手ですが、、、
関連記事▶︎やりたいことがわからない 好奇心を高める方法
５）予定以外も書こう
手帳に書いていいのは、予定だけじゃないんです。
感じたことなんでもいいから、ドンドン書き込みましょう
なんてったって、１年間持ち続けるものなのだから、見返す可能性が圧倒的に高い。
人間は書かないと忘れます。また書くことで頭の中が整理されます。
とにかく書きましょう。
関連記事▶︎「モチベーション」をぐんぐん上げる２０の方法（完全保存版）
６）感情だって書いてもいい
確かに覗き見されると恥ずかしいことはあります。
でも手帳はプライベートなものです。
感情面も書いていきましょう。
ただし、マイナスの感情を書くときは、個人名を特定できないように書くといいと思います。
関連記事▶︎愚痴、悪口を言わない人になるためのカンタンで具体的な方法
７）月間の目標 テーマを書こう
毎月月初に、この月の目標やテーマを書きましょう。
当たり前ですが、１年は１２ヶ月です。１ヶ月は１年の8％にあたります。
毎月目標を設定しているのと、設定していないのとでは、大きく変わってきます。
例えば、「月に８回走ろう」という目標でもいいと思います。
走ったら、ご褒美のように、手帳に「やった」とわかる印をつけてください。
その印をつけたら、ちょっとテンションが上がっているあなたがいると思います。
関連記事▶︎「自分を変えたい」人が身につけるべきたった一つのこと
８）週間の目標は、月の目標の細分化です。
１週間は、何も考えないと早く過ぎていきます。
ただし、１週間見落とすと、１年の約２％を見落とすことになります。
毎週決まった曜日時間に、１週間のテーマを作るようにしましょう。
例えば、月曜日の朝、例えば、日曜日の夜、皆さんが時間を取れる時間帯を決めて、
習慣化しましょう。
ちなみに僕は、毎朝予定をみて、その日のことをイメージしています。
興味のある方は、以下記事も御覧ください。
関連記事▶︎朝活をオススメしている僕の２４のコツを徹底公開
月間目標で、「月に８回走る」と決めた場合は、「今週２回」走る日と時間を決めて、手帳に書き込みましょう。
９）重要な事柄を、まとまった場所に記載しておきましょう
例えば今年の売り上げ目標、今月の売り上げ目標 を手帳の最後のページに書き込んでおきましょう。
突然聞かれて答えられないで、恥ずかしい思いしたことはないでしょうか。
そういう数字は、手帳に記載しましょう。
会議中に聞かれても、さりげなくページをめくれば答えられます。
プライベートでも、
親友の住所、クレジットカードの番号（暗証番号は書かないようにしましょう）
など記載することも便利です。
１０）夢リストもつくるといいですよ
手帳のメモ欄に夢リストを書くといいと思います
○○したい、××が欲しい などなど、プラスのこといっぱい書きましょう。
書くことで夢が叶う可能性は格段に増えます。
夢を忘れてしまった。。。いまいち描けていない、、、という方は以下の記事を御覧ください。
関連記事▶︎忘れてしまった夢を思い出す９つの究極の質問
関連記事▶︎夢って、大人は見ちゃいけないの？ あなたの心に問いかけたい。
１１）手帳は文字だけじゃない
例えば、写真を挟む、絵を貼る 何をやってもいいです。
例えば子どもの写真を入れておくと、疲れた時にふといやされることがあるのでオススメです。
尊敬している人の写真のカットを、縮小して１ページに貼っていたこともありますが、
勇気がもらえるのでオススメですよ。
関連記事▶︎「幸せになる方法」を身につける１２の手順
１２）友達の誕生日を書いておきましょう
最近はFaceBookの普及で簡単に、メッセージが送れるようになりましたが、
やはりアナログで祝われると嬉しいものです。
FaceBookから友達の誕生日のお知らせがきたら、転記する癖をつけましょう。
１３）書き忘れたページは、大胆に使おう
手帳は１年間使うもの、でもついつい使わなくなって、
数週間、たまには数ヶ月空白になってしまっている場合もあるかもしれません
そんな空白スペースは大胆に使いましょう。
関連記事▶︎何をやっても中途半端な自分を変えたい、「やり過ぎる力」を手に入れよう！
１４）迷ったら書こう
書こうかかくまいかなやんだら、とにかく書きましょう。
予定は変わるかもしれないから、どうしよう？と悩んでいる暇があったら、
とりあえず書きましょう。
書き忘れが一番怖いです。
１５）買ったはいいけど、書くことない
「買ったはいいけど、書くことない」という人がいます。
日記でも、使ったお金でも、天気でも、着た服でもいいから書きましょう。
まずは、手帳に慣れるということが大切です。
またそういう些細な出来事は、あとで思い返すと意外と楽しいものです。
１６）毎朝、手帳を開く習慣をつけよう
手帳を見ながら、これから始まるあなたの１日を妄想しましょう
どの辺りが、楽しそうか、どの辺りが、大変そうか、どうしたら、よりよくできるか想像しましょう。
自分の中でイメージできて、コントロールできるようになると、あなたの人生の質が格段に上がっていきます。
関連記事▶︎メンタルが弱い豆腐メンタルのための５つの豆腐流鍛え方
１７）夜、手帳を開く習慣をつけよう
手帳を見ながら、１日を振り返りましょう
良かったこと、悪かったこと、心に響いたこと、などなどを書きましょう。
１８）習慣にしたいこと、スキルをあげたいことを手帳を使って実践しましょう
例えば、
- 英語の力を上げたい→ 英語で手帳をかいてみるのはいかがでしょうか？
- 字をきれいにかきたい→きれいな字で手帳をかいてみるのはいかがでしょうか？
- 貯金をしたい→使ったお金を手帳にかいていくのはいかがでしょうか？
手帳とは、毎日触れるものです。あなたが習慣にしたいもの、手にいれたいものを実現するために、どんどん手帳を活用しましょう。
ちなみに１年の手帳ではなく、１０年日記というのもオススメです。僕は現在２冊目を書き始めています^^
関連記事▶︎【１０年日記】２冊目継続中の僕がオススメする理由
１９）最悪テンションがあがらなくなったら。。。
思い切って、手帳を買い替えましょう。
最近は、いろんな月初めの手帳が出ています。
もちろん自分で日付を書き込むタイプの手帳も出ています。
気分のあがらない手帳を使い続けるくらいなら、買い直しちゃいましょう。
例えば、１月に手帳を買って、気合を入れて書いていたけど、
３月末に突然、転職や異動などが決まってしまった場合、
そういう人生の転機も新しい手帳を買って、気持ち新たに頑張るというのもいいと思いますよ。
２０）使い終わった手帳はしっかりと保管しましょう
手帳は、使い終わった後も使い道があります。
意外と振り返ると楽しいものだったり、役に立ったりします。
２年前同じようなことがあったなぁ、あの時はどんなだったかなぁなどと思うことがあるものです。
なので、使い終わった手帳はしっかりと保管しましょう
できれば、自分にとって定番サイズの手帳を見つけておくと、保管するときにきれいに保管できるのでオススメです。
まとめ
手帳はとても便利なツールです。
あなたの人生を無限大に広げてくれる可能性を秘めています。ぜひ、手帳と仲良く付き合ってくださいね。
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運営者 紹介
Mao
【プロフィール】
Mao / 岩田 麻央（いわた まお）１９８１年生まれ 東京都出身 慶應義塾大学法学部法律学科卒業
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■著書一覧
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