-仕事を長年続けるにつれて友人も減ってきて、誰も誘ってくれないし、こちらからも誘わない
そう考えているうちに、週末はだんだん家にいることが当たり前になってきます。
気づいたら家でゴロゴロ、ゲームやテレビ、DVD鑑賞、ネットサーフィンなどを満喫したり、
昼ビールや家カフェなどでくつろいだり、そんな生活を送っているかもしれませんね。
休日ひきこもりってダメなの?
ダメではないです。
平日めっちゃ仕事が充実していて、夢を叶えていて、
休日は、メリハリをつけるために、自分の体や心を癒すために、
家で充電をするという姿もいいと思います。
でも、もしあなたが、日曜日の夕方くらいに、
「あぁ、また今週もゴロゴロして過ごしてしまった」(若干の後悔)
「また月曜日からは仕事かぁ」(若干の憂鬱感)
みたいな感覚であるのであれば、
今の「休日ひきこもり」という習慣を変えてみませんか?
休日ひきこもりを脱出する方法
1)休日も平日と同じ時間に起きる
休日だから、朝はゆっくり寝たい、そんな気持ちわかります。
でも実は、長時間寝ることで、逆に体がだるくなって、その日1日がボーッとした日になります。
ですので、平日と同じ時間に起きてみませんか?
同じ時間は抵抗があるという方は、30分や1時間程度ゆっくり寝るというのでもOKです。
普段は7時に起きているのに、休日は10時11時に起きるっていうのは、やめてくださいね。
もし朝平日と同じ時間に起きて疲れが取れていないという場合は、
15分〜30分程度のお昼寝を導入してみてはいかがでしょうか?
僕は休日も日の出前に起きるのですが、休日の日の出を見るとテンション上がりますよ^^
2)起きたらストレッチもしくは軽い運動をしてみる。
朝早く起きたら、少し体を動かしてみませんか?
体を動かすことで、頭も動き出します。
そうするとあなたの中のクリエイティブな気持ちが湧き上がってきて、
「今日はどんなことをしよう?」っていうアイディアが少しずつ湧き上がってきます。
わが家では、海が見える窓辺にヨガスペースみたいなものを作っています。
場所をあらかじめ作ると、そこに座るだけで自動的に行動できるようになりますよ^^
3)新しい活動を始めませんか?
趣味やサークル活動を始めませんか?
英語の勉強を始めてみる、テニスの教室に通ってみる、手芸クラブに参加する、
いまは色んなコミュニティが多数活動しています。
きっとあなたのご自宅近くにも色んなコミュニティ、サークルがあるはずです。
ぜひやってみてください。
僕は最近家族で海外でゴスペルグループに入り、この間コンサートに出演してきました。
英語、中国語、日本語で、海外の方々と一緒に歌うのは、なかなか面白かったです^^
4)休日用の洋服を買ってみるのはどうでしょう?
平日は着れないような、休日用の服を買ってみるのはどうでしょうか?
せっかく買ったんだし、それを着てどこかでかけてみようかな?という気分になりませんか?
僕も休日でかけるときは、たまに普段はつけないアクセサリーをつけるときがあります。
そんなちょっとしたことが、少しだけテンションをあげてくれますよね。
5)無理に出かけなくてもいいんです
冒頭にお伝えした通り、無理に出かけなくてもいいんです。
無理に出かけようとして、ストレスを感じるのであれば、無理に出かけなくてもいいんです。
でも、世の中には家の中にいるだけでは見えてこない、面白いこともいっぱいありますよ。
「井の中の蛙、大海を知らず」ということわざがありますよね
この話を聞いた時、僕は思いました。
蛙は、大海に出て、たくさんの大きな魚に囲まれて、刺激的だけど不安を抱えながら生きるのと
井戸の中で、安心して生きられるけど、知見が広がらないで生きるのと
どちらが幸せなんだろうと。
意外と井の中にいるほうが、幸せなんじゃないかなとか、、、
安心なんじゃないかと
でも僕は、すぐに答えが出なかったから、まずは、井の中から出てみようと思っちゃったんですね。
そしてアフリカに2年間ボランティアに行くことにしました。
そんなことがきっかけで今も海外で生活しています。
あなたが面白いと感じる様々なことが、この世の中にはあると思います。
気が向いたらぜひ井戸の中から飛び出してみてください。