ABOUTこの記事をかいた人
作家、コンサルタント
全国学校図書館協議会「選定図書」・アフリカ支援「絵本」・Amazonランキング延べ66部門1位
アフリカ２年 ⇨ 香港３年 ⇨石垣島５年目
気づいたら、「自分がないなぁ」みたいな感覚に陥ったことっとありませんか？
職場の上司に言われたこと、友人に言われたこと、パートナーに言われたことに
振り回され、ついつい「YES」と答えてしまってませんか？
仕事、恋愛、家族、人間関係で、相手の意見を過度に尊重しすぎてませんか？
そんな優しいあなたが、もっともっと素敵な人生をおくるために、
振り回されない自分軸を作る７つのステップというのを作りました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
１）一人一人違うんです。
世の中にはたくさんの人がいます。
あなたもその中の一人です。
一人一人違う個性、価値観、感性、能力、長所を持っていて当たり前なんですね。
改めて、まずは、一人一人違うということを認識してください。
「世界に一つだけの花」の歌詞が本当に素晴らしいんです。
さすが槇原さんといった感じです。
そうさ 僕らは
世界に一つだけの花
一人一人違う種を持つ
その花を咲かせることだけに
一生懸命になればいい
小さな花や大きな花
一つとして同じものはないから
No.1にならなくてもいい
もともと特別な only one
そうなんです。
あなたは特別なonly oneなんです。
そこをもう一度認識してください。
そんなに自分に自信が持てない、という方は、以下の記事を参考にしてください。
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２）自分の感情を知る
次にあなたの感情を知ってください。
特に日本には、「和を乱さない」、「空気を読む」みたいな言葉がよく使われるように、
自分の感情を押し殺す癖があります。
あなたは自分の感情に蓋をしていませんか？
腹が立った時、嫌な気分がした時、我慢していませんか？
嬉しいことがあったとき、感動した時、120%表現できていますか？
あなたの軸を作っていくにあたり、
あなたの心が何を感じているのかを知ることがとても重要です。
ぜひあなたの感情を味わう、感じる癖を作ってください。
例えば
イライラした場合、その場で表現できるかどうかはシチュエーション次第かもしれませんが、
ぜひ体全身で一回そのイライラを味わうということをしてください。
逆に嬉しいことがあった場合も、体全身でその嬉しさを味わってみてください。
あなたはどんなことが嫌いで、どんなことにワクワクしますか？
ついついあれこれ考えすぎてしまうという人は、こちらをどうぞ。
関連記事▶︎「考えすぎ」の性格をやめるための１５の習慣
３）捨てる
もっともっとあなたの感性を鋭くして、あなたの自分軸を作っていくためには
「捨てる」という行為がとても大切です。
まずは、身の回りのいらないものを捨ててください。
おそらくあなたの持っている物の、半分は不要なものです。
ぜひ決心して、ものを捨ててください。
不思議なものですが、物を捨てると、心がすっきりして、整理されます。
また物を捨てると、少し新しいものを取り入れてみようという気分になります。
それがあなたを新しい人生へと導いていきます。
物だけでなく、「情報」も捨ててください。
今の世の中、情報が氾濫しています。
その情報の洪水に飲み込まれてしまっていて、どちらに進んでいいかわからない状態です。
意識的に、いらない情報を捨ててください。
例えば、不要なメルマガを解除する、テレビを見ない、インターネットの時間を制限する、
などが効果的です。
ぶっちゃけ今の職場を一回捨ててみるというのも、ありだと思います。
その上で新しい職場を見つけるとあなたの人生が新たなスタートを切れます。
その上で新しい職場を見つけるとあなたの人生が新たなスタートを切れます。
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４）ビジョンを持つ
次に、ビジョンを持つということをやってください。
ビジョンがないと、あなたが毎日どこに向かって進んでいるのかがわかりません。
だから、別の人からの指示や誘惑、世間の常識に惑わされてしまいます。
あなたのビジョンを持ってください。
次の質問に、日々問いかけていくといいと思います。
あなたは何者ですか？
あなたの人生の目的はなんですか？
あなたはなぜ今そこにいますか？
あなたは誰を幸せにしていますか？
５）誰かではなく、自分に対しての挑戦
何かうまくいかないことを誰か他人のせいにしていませんか？
あの人が悪い、会社が悪いと愚痴をこぼしていませんか。
何かコンプレックスを持っていて、誰かと比較していませんか？
あの人より、ここが劣っている、この人のことが羨ましい。
あなたのいいところ、別の人のいいところが違うのは当たり前です。
本当は誰かと競う必要も、誰かと比べる必要もないんです。
だから今の自分に対して、
明日の自分はどれだけ挑戦できているか、成長できているかを
明日の自分はどれだけ挑戦できているか、成長できているかを
考えるようにしてください。
少しずつ挑戦していって、少しずつ成長していけばいいんです。
それがあなたの道です。その道を進んでいけばいいんです。
少しずつ進むことが、あなたの自信につながるでしょう。
６）自分の感情を少しずつ出す
先ほどは、感情を知る、体全体で味わうということをしてもらいましたが、
今度は、その感情を少しずつ表現する、ということをやってみてください。
私は、こう感じる、こう思う、こういうことがしたい、こういうことはあまりしたくない、
嬉しい、楽しい、悲しい、寂しい、嫌な気分になる、
というような言葉や意見、本当の気持ちを少しずつでいいので使うようにしてみてください。
あなたの形と他の人の形が違うのは、当たり前のことです。
すべての人の形に合わせるのなんて無理なことです。
そんな方法、疲れてしまいます。
ちょっとずれていていいんです。
そのずれを少しずつ表現していってください。
７）自分の思いと行動を合わせていく
あなたの感情と、あなたのビジョンを、日々の行動に合わせていくようにしてください。
あなたが感じること、あなたが考えること、
あなたがやりたいこと、あなたが達成したいこと、あなたが貢献したいこと、
あなたが行動すること、あなたが発言すること、あなたが取り入れること
こういったことが、重なり合う状態を目指してください。
そうすると、圧倒的に経験値が増えていきます。圧倒的に時間の使い方がうまくなります。
「なんでそんなことができるの？」っていうことを実際にやっている人ってあなたの周りにいませんか？
その人の、感情、ビジョン、行動の重なり具合を観察してください。
関連記事▶︎自分の強みをバシッと明確にする５つのステップ
最後に
大抵の人は、自分の感情に気づかず、蓋をし、
ビジョンを思い描くことなく、
誰かの指示や誘惑、流行などに惑わされ、行動しています。
だから、「自分がない」、「振り回される」と感じているんです。
ぜひこの７つのステップを順番に丁寧にやってみてください。
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運営者 紹介
Mao
【プロフィール】
Mao / 岩田 麻央（いわた まお）１９８１年生まれ 東京都出身 慶應義塾大学法学部法律学科卒業
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■著書一覧
＜全国学校図書館協議会「選定図書」＞
・『このままでいいの？
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・『起業コーチ』
・『人生を変える 神様からの31の質問』
・『主婦・ママ向け 人生を変える 神様からの31の質問（２）』
・『学校では教えてくれない 楽しい人生をつくる教室』
・『学校では教えてくれない 自由な人生をつくる教室』
・『サラリーマン生き残り大作戦 新しい時代をどう生きるか』
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