ABOUTこの記事をかいた人
作家、コンサルタント
全国学校図書館協議会「選定図書」・アフリカ支援「絵本」・Amazonランキング延べ66部門1位
アフリカ２年 ⇨ 香港３年 ⇨石垣島５年目
長い人生を生きていると「あぁ、人生やり直したいなぁ」って思う時ありますよね。
例えば、挑戦や決断をしたんだけど、うまくいってない、こんなはずじゃなかった、とか
昔はもっと明るい未来を描いていたんだけど、現実はそんなことなかった、とか、
このままじゃダメだと思いながらも、ずるずると続けてきてしまって、気づくともう、こんな年齢
こんな感じで「人生やり直したい」って思っている人、多いと思います。
そんな時に、どうやってやり直せばいいのか？本当にやり直せるのか？
今日はこのあたりを９ステップに分けて具体的にお話ししていきたいと思います。
この記事の目次
僕も人生をやり直した経験があります。
＜動画でもお話ししています＞
こんな話をしている僕自身も、３０歳くらいの時「人生やり直したい」と思っていました。
会社でうまく働けなくなって、「引きこもり」になってしまったんです、
周りの人と同じように働けなくなってしまいました。
「こんなはずじゃなかった」「人生やり直したい」って思いました。
でも、そう思っても、思っても、
ただ時間は流れていくだけ、ふがいない時間が続きました。
あれから、１０年くらい経ちました。
今では、独立起業して、本を書いたり、講演会をしたり、楽しく働かせてもらっています。
人生ってやり直せると思います。
でもきっとこんな話をしても、
それは「やり直せた人がいる」ってだけでの話で
自分の場合は、やり直せないんじゃないかって思う人も多いと思うんです。
・あの人は、運が良くて、たまたまやり直せたんだ。
・あの人は、才能があったから、やり直せたんだ。
・自分はやり直せるはずがない。
やり直したいけど「そんな夢のような話、無理だ」と思うかもしれませんね
なので、今日は具体的に、どうやってやり直せばいいのか？を
ステップバイステップでお話をしていきたいと思います。
この記事を読むことで、
「人生をやり直したい」と思いながらも、「そんなの無理だよな」って諦めている人が
「もしかしたらできるかも」「この方法やってみよう」「試してみよう」って
思ってもらえるようになることを祈って、今日も真剣にお届けしたいと思います。
準備編３ステップ・戦略編３ステップ・実行編３ステップの
合計９ステップ構成でお届けしたいと思います。
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人生をやり直す「準備編」
１）場所を変える
人生をやり直したいと思ったら、色々と考えること、準備することなどがあります。
その時に、まず大事なことは「場所を変える」ってことです。
僕たちが思っている以上に、場所が人に与える影響って大きいんです。
例えば、
いつも家と会社を往復している生活を送っているとして
仕事に悩んでいて、人生をやり直したい、と思って
部屋の中で、オフィスで、もしくは、通勤の電車の中で、
そういった「いつもの場所」で、「どうやったらやり直せるか？」と考え事をしていても、
なかなか新しいアイディアは生まれてこないと思います。
いつもの場所で考えてしまうと、
「やっぱり人生ってこのままの状態が続くんだな」
「やり直すなんて無理だよな」って思っちゃうと思うんです。
だから、「人生をやり直そう」と思ったら、手間かもしれませんが、
ぜひ場所を変えてください。
できたら、１泊２日くらいで、近場でもいいので、
ホテルや温泉宿に泊まりに行く計画を立ててください。
人生を変えるために、１泊２日の時間や、
１万円、２万円程度のお金をかける価値があると思います。
もし難しいようであれば、
例えば、ホテルのラウンジとか、静かに考え事ができるバーとかを探してみてください。
これであれば、１、２時間くらいの時間と、数千円のお金だと思います。
ぜひ、そういった場所を探してみてください。
２）新しいノートを買う
これから、あなたの新しい人生を考えていくにあたり、
あなたのプランとなる「設計書」「計画書」を作る必要があります。
その際には、先程の「場所を変える」と同様に、
いつもとは違う、今までとは違うものに、その設計書・計画書を書いていくのが良いと思います。
いつも使っているスマホ、いつも使っているパソコン、
いつも使っている手帳やノートなどに書いても、
過去や今に関連する情報がたくさん目に入ってきてしまい、
なかなか新しいプランを組めないと思うんです。
だから「新しいノート」を買い揃えてください。
できれば高級なノートがいいんじゃないかなぁと、僕は思います。
僕の個人的な意見かもしれませんが、１００円ノートよりも、
１０００円とか２０００円するノートを買ってもらって
そこに丁寧にアイディアとか戦略を書いていくのがいいと思うんです。
ちなみに僕のおすすめはコチラのノートです。
（こちらのリンク先のように海外版を選んで買うと、国内版よりも安価に購入できるのでオススメです）
デジタルよりもアナログの方が、アイディアは生まれやすいと思います。
ぜひ新しいノートを買い揃えてください。
関連記事▶︎「夢が叶う」引き寄せノートの書き方 【完全保存版 動画講座】
３）デジタルカット
準備編の最後は、デジタルカットです。
電話やメール、LINEやSNSの通知など
そういったちょっとしたものが、あなたの思考を大きく邪魔します。
「人生をやり直す」「新しい人生を創る」と考えたら、
１００％それについて、集中して考えることが大事です。
だから、スマホやタブレットなどの電波を切ったり、電源を切ったりして
デジタルカットを意識しておこなうことで、
考えている最中に邪魔が入らないようにしていきましょう。
ここまでくれば、準備はOKですね。
結構頭を使うと思いますので、
水分の用意、場合によってはお酒も用意してもらうといいと思います。
（お酒が入った方が柔軟な考え方ができる、という方も多いと思います）
あとは、ナッツとかレーズンとか、そういうものも用意してもいいかなぁと思います、
この記事を読んですぐには、この環境をつくれないと思いますので、
ぜひ、「いつやるか」というのをまずは決めてほしいと思います。
＊人生をやり直す「戦略編」
１）受け入れる
続いて、戦略編の３ステップに入っていきます。
これから、
「人生をやり直すためにどんな戦略を立てるか」ということを考えたいんですが、
まずその第１ステップとして、
自分のことを責めていたり、
自分のことを「なんてダメなんだ」って、自分自身を落としていたり、
そんな状態では、なかなか前に進みづらいと思います。
なかなか自信が持てないという方は、コチラの記事も参考にしてください。
関連記事▶︎「自分に自信がない」を克服する具体的な方法【完全保存版】
なので、
まずは「自分を受け入れる」っていうことをやってください。
準備編でお伝えした環境を、しっかりと準備してもらって、
そこで、
自分が頑張ってきたこと、やってきたこと、出来たこと、などをノートに書き出して、
ご自身を受け入れてください。
また、今こうやって、前向きに「やり直しプラン」を考えようとしていることも
褒めてほしいと思います。
このステップすごく大事です。
これを結構、飛ばしてしまう人がいるんですが、
ここを丁寧にやっておかないと、
この後、具体的に新しいプランを考えていっても
「どうせ無理だ」「自分には、できっこない」と考えてしまって、
望んでいない結果に繋がっていってしまうと思います。
ぜひ、まずはゆっくりとご自身を受け入れてください。
で、その上で、
受け入れてもらった上で、
「今の結果、今の人生の原因は、自分にある」と考えてください。
正直に言って、
そうじゃないこともたくさんあると思います。
自分以外に原因があること、
世の中のこと、親のこと、会社のこととか、
自分以外に原因があること、たくさんあると思います。
それでも
「今の結果、今の人生の原因は自分にある」と考えてください。
こうやって受け入れることで、初めて前に一歩踏み出せます。
別に自分を責める必要はないんです。自分を落とす必要もないんです。
ただ、これからの人生を変えていくために、
「相手に原因がある」と考えてしまっては
相手を変えないと、原因が取り除けなくなってしまいます。
だから「自分に原因がある」と考えていきましょう。
自分に原因があるんだから、
自分を変えれば、やり方を変えれば、在り方を変えれば変えられる
という風に、ノートに書き込んでほしいと思います。
２）やらないことを決める
戦略編の２つ目として、
「やらないこと」「やめること」を決めてください。
Not ToDoリストとか、Stopリストとかって名前を付けてもらって
あなたがこれから理想の人生を作っていく、人生をやり直していく上で、
やらないこと、やめることを決めてほしいと思います。
トラックにたくさんの荷物がのっている状態を想像してください。
たくさんの荷物が載っている状態で、
方向転換しようと思っても結構大変ですよね。
重くてなかなか身動きが取れないと思うんです。
でも
あなたがこれからやらないこと（Not ToDo）
あなたがやめること（Stop）を具体的に決めることによって、
トラックの荷台から、荷物を下ろすことができれば、
比較的楽に、方向転換をすることができます。
ここまで読んできたものの、
なかなか「自分を受け入れられない」という方もいると思います。
「自分には何もない」
「出来たことなんてない」
「失敗して、いろんなものを失ってしまった」と嘆いている人もいると思います。
でも、こう考えてみましょう。
「何もない」ということは、
その分、身動きが取れやすい、身軽なんです。
そう思ったら、トラックは方向転換しやすいんです。
これから新しくあなたのトラックの荷台に載せるものを決めていくために
まずは、あなたのやらないこと、やめることを決めて
とにかく書き出してみてくださいね。
関連記事▶︎「できない」「どうせ無理」という思い込みを外して、夢を叶える方法
３）優先してやること
戦略編の３ステップ目として、
「優先してやること」を決めてください。
あなたがやらないこと、辞めることを決めていく中で
「あ、これはやめられないな」
「これは続けたいな」
「これは大切にしたいなぁ」
というものが色々と見えてくると思います。
ぜひ、それをまずは書き出してもらって、
その中で「優先してやること」を決めてほしいと思います。
もう少し細かく言うと、
こんな感じのステップを踏んでほしいと思います。
✅１ ）やること、続けること、やりたいことをとにかく書き出す。
例えば、５０個から１００個くらい、箇条書きに書き出してみてください。
✅２）その中でも優先順位が高い上位２０％に○（丸印）をつける
１）で書き出してもらったものが５０個あるのであれば、２０％の１０個
１００個あるのであれば、２０％の２０個に○（丸印）をつけてください。
✅３）その中でも、さらに優先順位が高い上位２０％に☆（星印）をつける
○（丸印）をつけた１０個〜２０個の中から、２０％の２個から４個に☆（星印）をつけてください。
戦略編として、ぜひここまでの３ステップを
いつもと違う環境、デジタルカットした状態でやってください。
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人生をやり直す「実践編」
１）Dream リストをつくる
続いて、実践編の３ステップに入ります。
ここからは、いつものご自宅でやるような感じになります。
ここまで書いてもらったノートをご用意の上、
新しいページをめくってください。
Dreamリストという名前に抵抗感がある方もいるとおもいますので、
名前は「Wantリスト」「リスタートプラン」「リニューアルリスト」など
あなたがしっくりくる名前をつけてください。
先程○（丸印）と☆（星印）をつけた１０個から２０個くらいの項目があると思うんですが、
そちらを眺めてください。
そちらの印がついたものを、
あなたにとって優先順位が高い順に並び替えて、
ノートの１ページ、もしくは見開き１ページに収まるように書いてください。
このページを何度も振り返りますので、
わかりやすいように、付箋を貼ったり、しおりを挟んだりしてください。
完成したら、この「Dreamリスト」を毎朝起きたら必ず見るということをします。
自分がやりたいこと、成し遂げたいことを忘れないように
体に染み込ませていきましょう。
１日１回毎朝、
「自分はこれをやるために生きるんだ」という感じで見るようにしてください。
関連記事▶︎【人生を変える最強習慣】「７つの間違い」を知って最高の人生にしよう
２）３つの質問
２つ目が、「３つの質問」です。これがかなり肝になります。
少し時間はかかりますが、これがとっても大事です。
毎日、各項目に関して、３つの問いかけをして、
その答えを、ノートに書いていきます。
✅１つ目の質問
この１年でやることはなんですか？
「Y1」というマークを書いて、その答えを書いてください。
✅２つ目の質問
この１ヶ月でやることはなんですか？
「M1」というマークを書いて、その答えを書いてください。
✅３つ目の質問
今日やることはなんですか？
「D1」というマークを書いて、その答えを書いてください。
これを優先順位の高い順番から、書いてください。
日によっては、忙しい日もあると思います。
例えば、１０個のリスト全部に対して、３つの答えを書こうとすると、書ききれない日もあると思います。
それで構いません。
ただ「リストの上から順番にやる」ということを意識しておいてください。
昨日は１０個目まで出来たけど、今日は５個で時間オーバー、でもいいです。
大事なことは毎日続けること、
そして優先順位の高いものを優先して考えることです。
例えば、
あなたが独立起業したいと思った場合
Y1：起業のネタで月収２０万を達成して、職場に会社を辞めると伝える
M1：起業のネタを決め、２０００円の売り上げを達成する
D1：興味がある分野のリサーチ、競合HP５件チェック
移住したいと思った場合
Y1：会社を辞めて引っ越しをする
M1：引っ越しに必要なお金やToDoをまとめる
D1：移住の候補地をリストアップする
みたいな感じで書いていきます。
最初は手探りだと思いますが、
やっていくうちに、だんだんと細かい部分が見えてきます。
この「細かい部分が見えてくる」という感覚が非常に大事です。
細かい部分が見えていないから、達成の道のりがわからないんです。
見えてきて、細分化して、行動していけば、少しずつ夢に近づいていきます、
地味ですが、ぜひこれをやってみてください。
関連記事▶︎【独立起業】会社を辞めて好きなことで独立するための12STEP （有料級 動画付き）
３）D1をやる
すごく簡単ですが、D1をやりましょう。
朝、書いてもらった「D1」の答えがあると思います。
それを「今日やる」ってことです。
すごくシンプルですが、これがあなたの人生を変えます。
これからのあなたの人生は、
このリストを叶えていくためにあります。
このリストは、優先順位の高い上位２０％だけが
優先順位の高い順に並べられています。
それぞれに対して、
１年、１ヶ月、１日というスパンで「こんなことをしたい」というのを書いたら、
単純に、「今日やること」を「今日やる」ってことです。
これを繰り返すだけで、あなたの人生はどんどん変わります。
関連記事▶︎楽しく生きる方法 人生を変えるたった３つの習慣
決めたら、行動していきましょう
人生やり直したいと嘆いていても
その嘆いているだけの時間は、どんどん流れていきます。
今日があなたの人生にとって一番若い日です。
そして
人生は何歳からでもやり直しできると思います。
でも、それをやり直すのは、
他の誰かではなく、あなた自身です。
あなたが決めて行動して、初めて人生は変わっていきます。
何をやったらいいかわからない。
どこから手をつけていいかわからない、
そんな手探りの状態を、具体的に見える化するために、
今日はこんな話をしました。
これはめちゃくちゃ効果があります。
準備編で、場所を変えたり、新しいノートを買ったりで、少しお金をかけましたが、
それ以降は、お金はかかりません。時間もそんなにかかりません。
ただ続けるだけです。
面倒臭いと思うかもしれませんが、
ただ続けるだけで人生が変わります。
毎朝１０分くらい、
人生について考える時間を取ることができれば人生が変わります。
・人生やり直したい、こんなはずじゃなかったと
嘆いたり、落ち込んだりする人生を続けるのと、
・毎朝１０分、あなたの進みたい方向に向かって、
しっかりと考え、少しずつ進んでいく人生
どちらがいいか？って考えたら
絶対に後者ですよね。
毎日１０分くらいの時間なら、必ず全員が取ることができます。
ぜひこれをやってみてください。
まずは３週間やってみてください。人生変わっていくと思います。
よく、こんな相談がきます。
「私は才能がない」「私は自信がない」
だから
「人生成功できない」「辛い人生が続いている」
違うと思います。
足りないのは、
「明確なプラン」と「具体的な行動」です。
冒頭でお話しした通り、
僕は「引きこもり」をしていました。
でも、その状態から、少しずつ気持ちを回復させ、やりたいことを明確にして、
そして、具体的な行動を一歩ずつ積み重ねてきました。
レンガの家を建てることを考えてください。
いきなり大きな家を作ることはできなくても
一つ一つのレンガなら持ち上げることができる、と思います。
少ししてくると、
だんだんと出来上がっていく家を眺めるのがすごく嬉しくなると思います。
あなたはどんな家を建てたいのか？
どんな人生にしたいのか？
ぜひその設計図をまずは作ってみてください。
その上で、今日のD1、今日のレンガを着実に積み上げていきましょうね。
人生が確実に変わっていきます。
ぜひやってみてくださいね。
何かの参考になれば幸いです。
本を読んで、一緒に人生を変えていきましょう^^
